El siguiente artículo analiza los aspectos del juego sexual y del coito para personas con sobrepeso, que tienen parejas con sobrepeso o que están en una relación en la que ambos tienen sobrepeso.

Primero voy a analizar algunos de los aspectos emocionales que pueden llegar a presentar problemas y después voy a tratar las posiciones sexuales que han tenido éxito entre parejas obesas y mujeres embarazadas.

Aspectos de la autoestima

Hay muchas personas con sobrepeso que tienen un excelente sentido de la autoestima y disfrutan de una vida sexual fructífera, creativa y placentera. También están aquellas que luchan física y emocionalmente contra el sobrepeso.

 
Existen muchas razones por las cuales las personas engordan en exceso, desde aspectos físicos a emocionales. No obstante, quiero compartir con ustedes mi experiencia de haber tenido sobrepeso. Tuve dificultades con el exceso de peso (sobretodo después de mi embarazo) y durante ese tiempo luché contra la baja autoestima.

Tuve que lidiar con todos los sentimientos negativos posibles que uno puede tener cuando tiene sobrepeso, desde sentirme acomplejada de mi peso durante el sexo, sentirme con miedo de estar desnuda delante de mi marido, hasta sentir repulsión por mi cuerpo. Incluso con una pareja que te acepta y te quiere tal cual sos, no hay nada peor sexualmente que sentirte repulsiva durante el sexo ya que tu nivel de vulnerabilidad es muy elevado. Me siento identificada con aquellos que sufren experiencias similares y quería hacerles saber que no son los únicos que se sienten de esta manera.

Esto no quiere decir que todas las personas que tienen sobrepeso se sienten acomplejadas durante el sexo; pero las que tienen problemas de autoestima que se asocian con el peso seguramente sí se sientan acomplejadas y yo no quería desatender este aspecto ya que puede ser un muy difícil de tratar.

Durante mucho tiempo tuve que trabajar duro para aceptar la realidad de saber que nuestro valor no está dictado por la apariencia. Lo que quiero decir con esto es que aunque siempre me sentí aceptada por otras personas y tengo una profunda empatía y compasión, tuve que luchar por aceptarme a mí misma. Cuando tenía sobrepeso sentía que no era tan digna de amor y respeto ni de mi parte ni de la de los demás como cuando era delgada. Sabía que eso era irracional, aún así emocionalmente me era difícil no sentirme de esa manera.

Los estereotipos de las personas con sobrepeso casi siempre son ridículos. Las personas con sobrepeso NO son haraganas, NO son menos inteligentes, NO están siempre contentos. Interiormente son IGUALES a los que son delgados y son tan sexuales como cualquier otro. Son seres humanos hermosos, sin importar lo que la sociedad intente imponer.

Verdaderamente creo que sin importar el peso, el sexo puede ser hermoso, sensual e incluso sanador. Lo que dicen los números de la balanza no es la medida de la autoestima, y ya sea que quieras perder peso o mantenerte tal cual estás, tener buen sexo se reduce a aceptar nuestra propia belleza y la de nuestra(s) pareja(s). Amarnos a nosotros mismos por lo que somos, tal como somos en cada momento.

Suena excelente, ¿no? Sí, yo creo que sí, pero a veces no es tan fácil. Durante mucho tiempo luché para perder peso y que mi cuerpo volviera a estar en forma. Probé varias dietas, aprendí mucho sobre nutrición, hice ejercicios e incluso fui a terapia de grupo para personas con desórdenes alimenticios (comía en exceso para nutrirme y después me mataba de hambre porque sentía culpa.)

Después de algunos años de lucha contra mi conexión emocional con la comida, finalmente descubrí la dieta perfecta, perdí peso y fui capaz de alimentar mi necesidad de nutrirme sin comer en exceso. ¿La dieta? Amor... amor propio. Me di cuenta de que hasta no ser capaz de aceptarme tal cual era (ya sea con sobrepeso o si hubiese tenido un accidente terrible en el que hubiese quedado desfigurada o con el solo hecho de envejecer y ver como mi cuerpo se deteriora a través del tiempo)... no iba a saber lo que era ser feliz.

Desde ese momento, me fui transmitiendo más y más aceptación y compasión. Me perdoné por no ser perfecta y me permití experimentar la vida tal cual es…desordenada, desafiante, estimulante y hermosa. La verdad es que algunos días todavía trastabilla un poco mi autoestima e incluso me encuentro pensando en lo bueno que estaría comerme un paquete entero de galletitas. Todos tenemos esos días. La cuestión es cómo manejamos las cosas a largo plazo. Es un compromiso diario con un estilo de vida que implica amarnos a nosotros mismos para hacer lo que finalmente nos permitirá ser felices, sanos y capaces de alcanzar nuestros sueños.

Sin importar contra qué luchemos, es nuestra percepción de nosotros mismos lo que crea nuestra realidad, y es cuando nos sentimos indignos de amor, feos o incluso incompetentes, que creamos una vida en la que nunca vivimos por completo. Es por eso que primero tenemos que empezar a amarnos a nosotros mismos sin importar la forma, el tamaño o la apariencia. Todos somos seres humanos hermosos, y todos merecemos amor.

Cuidarte sin importar el peso

Ciertamente el tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de enfermedades, y ser extremadamente obeso puede hacer que esos riesgos sean más elevados. Ya sea que quieras seguir con sobrepeso, perder peso o incluso ganar peso es importante que le proporciones a tu cuerpo los nutrientes necesarios a través de una dieta rica en vitaminas, minerales, vegetales, frutas, proteínas y cereales. Además, realizar la actividad física adecuada, actividades de reducción de estrés (como la meditación) y dormir no son sólo formas de mantenerse saludable sin importar el peso, sino también formas de mantener una vida sexual sana y placentera.

Todo está relacionado, y por eso no podés ignorar la importancia de cuidarte en todos los niveles. Es por eso que apunto a brindar información y recursos para tu cuerpo, mente y espíritu. Porque cuando un aspecto de tu vida no anda bien, va a afectar los demás aspectos, y a veces esto incluye tu vida sexual.

Sexo en el mundo real: Ansiedad

En el mundo real, muchas veces el sexo está acompañado de ansiedad. Incluso aunque sólo suceda ocasionalmente, todos en algún momento experimentamos miedo al rechazo, miedo a no alcanzar las expectativas de nuestra pareja, y miedo a no ser capaces de rendir, es decir, los obstáculos emocionales más comunes en lo que respecta al sexo. La ansiedad puede dificultar o dañar el rendimiento sexual y muchas personas con sobrepeso sufren todos estos problemas agravados por el exceso de peso.

Una vez más les aclaro que con esto no quiero decir que todas las personas con sobrepeso están incómodas con sus kilos de más, solamente estoy nombrando algunos de los obstáculos que pueden llegar a experimentar aquellos que sí están incómodos con su sobrepeso.

Aumentar de peso y hacer dieta

Cuando uno aumenta de peso puede llegar a experimentar una disminución del deseo sexual que se debe a los cambios químicos que se producen en el cuerpo. Esto puede ocurrir en personas con baja autoestima y una imagen corporal pobre también debido al aumento de peso que a la larga puede disminuir el deseo y rendimiento sexual. Sin embargo, tené en cuenta que a la mayoría de las personas con sobrepeso les va bien en lo que respecta a su deseo y capacidad sexual.

Si hay problemas...
Las mujeres pueden llegar a notar que, cuanto más aumentan de peso, se saltean períodos en su ciclo menstrual y que el sexo es más estresante que placentero. Los hombres pueden llegar a tener dificultad para mantener una erección y para realizar una penetración total debido al aumento en la cintura. Ciertamente el perder peso ayuda a estas cuestiones, pero tengan cuidado con las dietas pasajeras porque las dietas “yo-yo” (perder y ganar peso en forma repetitiva) pueden provocar problemas físicos que afectan el deseo y el funcionamiento sexual.

Esconderse

Muchas personas obesas intentan esconder sus cuerpos en la oscuridad, o no se sacan la ropa durante la intimidad sexual. El concepto de ser sexualmente indeseable es una fuerte influencia en muchas culturas y puede llegar a crear un fuerte sentimiento de querer esconderse.

Además de las agonizantes experiencias de rechazo, algunas personas con sobrepeso experimentan una disminución de las expectativas. Las mujeres en particular a veces tienen fuertes sentimientos en este área como si se sintieran que arriesgan demasiado rechazo por el sólo hecho de considerar una relación con el tipo de persona que desean como pareja.

Los hombres también pueden experimentar estas preocupaciones, sin embargo, es más común en las mujeres ya que estadísticamente los hombres obesos tienen menos oportunidades de interacción sexual y su exceso de peso puede mantenerlos fuera del escenario sexual durante varios años.

Estas situaciones de autodesprecio pueden terminarse adquiriendo autoestima y confianza en la vida y en especial en la sexualidad sin importar la pérdida de peso.

Desafíos físicos

Los obstáculos relacionados con cuestiones de tamaño -como una panza grande o la falta de flexibilidad y la resistencia cardiovascular- pueden superarse encontrando posiciones sexuales cómodas como también acercamientos sexuales creativos y proactivos.

Si en la pareja hay dos personas obesas, el coito puede ser todo un desafío, pero aún así, no sólo es posible, sino que también puede ser maravillosamente satisfactorio. La obesidad rara vez, si es que alguna, es una barrera para el coito. La grasa nunca se acumula en el pene, ni corta el acceso a los ovarios.

De hecho, el cuerpo humano está perfectamente diseñado para acumular grasa en grandes cantidades. La Madre Naturaleza mantiene a la grasa fuera de los órganos vitales y sensoriales, fuera de las articulaciones, y fuera de los genitales.